秋冬季節怎麼減肥好
文章分類：生活養生
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首先，冬季健身計劃要圍繞減肥來制定。冬季人體消化功能增強，胃口大開，很多人在冬天體重都達到最重。另一方面，冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節。
秋冬季節怎麼減肥好
據瞭解，在美國國傢體重操縱會所有上千名會員，他們每人都有成功減肥大約14公斤以上的經驗，並且已經將減肥效果維持瞭至少3年。在談到減肥經驗時，會員們都以為，冬天是一年裡維持減肥戰績最要害的時刻，而其中最重要的手段就是運動。 以有氧運動為主 冬季天氣寒冷，爆出性的無氧運動輕易引起身體不適，甚至造成運動損害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在詳細項目上，可根據年齡差異而有所不同：年青人，可以安排跑步等高沖擊有氧
