秋天吃哪些食物不怕長胖

到瞭節假日，又是親朋好友聚會的高峰期，面對著一大堆的美食，很難控制食欲，平時不妨多吃這幾種能控制食欲的美食哦!

秋天吃哪些食物不怕長胖

　　堅果　　如果想和自己心愛的人去過個二人世界，又怕自己吃瞭太多影響形象的話，不妨多點一些裡面含有堅果食材的菜肴吧!實驗證明，早上吃瞭花生或花生油的女性，之後的12小時都始終能保持良好的飽腹感。堅果中含有大量健康的不飽和脂肪酸，能夠自然地控制食欲，不妨借助堅果的力量，控制自己讓人感到恐怖的食欲吧!　　鱷梨　　如果你在晚上有一場酒會的話，中午不妨選擇吃一點鱷梨。據稱，如果午餐吃瞭鱷梨的話，能夠提升兩成飽腹感，同時降低之後“想吃點點心”的欲望兩成。吃半個鱷梨就能獲得良好的抑制食欲的效果，如果是在傢自己