推薦食物養發
文章分類：生活養生
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俗話說：羅馬不是一日建成的，同樣健康烏黑的秀發也是需要經過長期的細心呵護。要想從根本上改變發質，那麼食物養發就非常關鍵！養發的食物有哪些瞭？
推薦食物養發
1.杏仁堅固秀發 研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。 2.貝類促進細胞再生 貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。 3.牛排養發固發 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健
