你知道飲食營養與頭發健康有關嗎

你知道飲食營養與頭發健康有關嗎？頭發和身體上的器官是一樣的，也需要營養！讓頭發健康的食物有哪些瞭？我們一起來看看吧！

你知道飲食營養與頭發健康有關嗎

　　蛋白質與卡路裡：如果蛋白質或卡路裡任何一方攝入不足都會導致頭發脫落、幹枯及變脆。例如，那些有厭食癥或節食的女性，由於攝食低熱量及低蛋白的飲食，所以常常有脫發的表現。但是調查研究也發現，過量食用蛋白質並不能阻止頭發的脫落或是促進頭發的生長，相反，還會起反作用，而且還會轉化成脂肪在體內儲存起來。　　脂肪：亞麻酸，作為一種必需脂肪酸常見於植物油中，如紅花油。雖然人體對亞麻酸的需求量很少，但是如果飲食中缺乏的話會導致毛囊分泌油脂減少，引起頭發幹枯，失去光