【白領糖尿病發病率】

不少人對糖尿病的印象還停留在隻有老年人才會患糖尿病，其實糖尿病早就把目光瞄準瞭年輕人，現在越來越多的白領也開始患上瞭糖尿病。那麼對於工作繁忙的白領來說，怎樣才能預防糖尿病呢？

糖尿病

白領預防糖尿病的方法保證好足夠的睡眠研究證明，每天睡眠不足六個小時的人患糖尿病的風險會翻幾番，白領預防糖尿病，一定要保證每天睡足七小時，避免熬夜，在睡前別喝咖啡或是濃茶等提神的東西。如果聯系幾天都睡眠不足，白領在周末的時候，可以補3個小時的睡眠時間，對預防糖尿病也是有效果的。學會釋放壓力壓力會導致疾病，在工作的時候，白領常常會承受巨大的壓力。長時間的精神緊繃，會讓血糖升高，誘發糖尿病。白領在預防糖尿病的時候，一定要學會釋放壓力。比如起床後做一會兒瑜伽或冥想、散步、