【怎麼降血壓】
文章分類：疾病調養
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控制血壓一直是患有心血管人群最關心的問題，近年來依靠食物來控制血壓也成為瞭一些中老年人比較信賴的方式。那麼你知道哪些蔬菜能降血壓？
蔬菜降血壓
降血壓的蔬菜1、土豆降壓飲食通常還少不瞭土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。2、菠菜菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。
