你知道哪些減肥方法最不費力嗎
文章分類：生活養生
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什麼樣的減肥方法最好?當然是不費力就能瘦下來的方法。下面三種減肥法，健康有效，重要的是不需要你流汗又流血才能做到。
你知道哪些減肥方法最不費力嗎
最不費力減肥法之睡覺減肥法 在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。而當人缺乏睡眠，體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增，這種激素會讓人食欲大增;而同時體內的一種叫做leptin的“瘦素”水平會下降，令人產生強烈的食欲，如果沒忍住，就會攝入過量熱量，導致肥胖。由此可見，睡足覺也能讓人瘦。 最不費力減肥法之伸懶腰減肥法 經常伸懶腰能夠調整姿勢，加速血液循環，刺激交感神經活性化，抑制食欲。並且伸懶腰的時候可以刺
