哪些減肥方法能瘦全身呢
文章分類：生活養生
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小編推薦的這一套動作是教練根據人們基礎訓練自行組合的，動作簡單，適合健身初學者。這套動作一共8個，每個動作持續30秒，一次做2~3組，10分鐘左右就能讓你痛快淋漓甩脂肪。
哪些減肥方法能瘦全身呢
動作一：深蹲+單腿提膝 鍛煉部位：臀部和腿部 具體動作：站立，兩腿張開與肩同寬，臀部向後坐，膝蓋彎曲，膝蓋不要超過腳尖過多，做深蹲動作;起身，抬起左腿，左膝蓋向外打開。然後恢復蹲下動作，起身，抬起右腿。左右腿交替抬起，重復動作30秒。 動作二：十字蹲 鍛煉部位：腿部和臀部 具體做法：站立，左腿向左側打開，與肩部同寬，深蹲;左腿收回，右腿向右側打開，做深蹲動作;右腿收回，左腿向前跨一步，
