你知道慢跑要註意的問題有哪些嗎

雖然慢跑可以給我們帶來這麼多的好處，可以幫助我們減肥，有利於我們的健康。但是在慢跑的時候我們也不能忽視它所存在的一些問題。所以，我們要避免不正確的慢跑給我們帶來傷害。

你知道慢跑要註意的問題有哪些嗎

　　慢跑時需要註意的細節：

　　1、腳的著地方式　　慢跑的時候最好是先以足中接觸地面，這樣可以減少震動，緩解對小腿肌肉和足腱的壓力，同時又可以為下一個邁步做好充足的準備。　　2、臀部和頭部的姿勢　　在慢跑的過程中，應該註意著地時腳應該在重心線的末端，這時頭、臀、腳三點成一線。頭部保持正和直，目