幫助女性抗衰老必不可少的七個習慣
文章分類：生活養生
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女性隻需要在三十歲以前，做到下面的七個小習慣，就可以幫助你延遲衰老。如果你擁有叛逆的青春期和不斷探索的20代，那麼， 現在30歲的你，是時候總結經驗教訓，拋棄糟粕並努力為瞭未來積累新的智慧。
幫助女性抗衰老必不可少的七個習慣
幫助女性抗衰老的七個習慣 1、放棄節食，可促成生活方式的改變 當你30歲後，節食將不再起作用，唯一可靠的減肥途徑，是用心地去吃：耳聰目明、細細品味並能及時停止。 健康的飲食，才能保持健康的身體。 多吃新鮮的蔬菜和水果、精益蛋白質、全谷物和不飽和脂肪，避免糖和糖漿添加劑、不完整的谷物、飽和脂肪和反式脂肪。 2、自己下廚，讓烹飪變成一種樂趣 想要有計劃的飲食，
