秋季減肥小妙招
文章分類：生活養生
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減肥不是一天兩天就是可以的，最重要的就是要堅持，這樣減肥才會有效果，懶人減肥最好的方法就是一點一點地去改變壞習慣。
秋季減肥小妙招
1、想想你發胖的原因是什麼，如果是壞習慣一定要改掉(如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等)。 2、如果有便秘，就要先把這個治好。具體方法是：飲食清淡、多喝水；早起一杯蜂蜜水;多吃香蕉、木耳等通便的東西，很有效果的。 3、盡量飲食清淡。保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進新陳代謝;午餐吃飽，是為瞭供給身體所需，也是為瞭少吃零食；晚餐少吃，是因為晚上如果沒有運動的話消耗少，吸收多，吃多瞭容易長肉。 4、如果實在懶得不運動的話，用散步、逛街、走路和爬樓梯來代替。一個5
