推薦5種適合懶人的減肥方法
文章分類：生活養生
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肥胖就像頑疾，要防止一肥便不可收拾的局面，還得多多預防。可惜對付肥胖不像打預防針那樣簡單，所以還得從長計議，發掘日常習慣的新功能，成為最懶卻最有效的減肥法。
推薦5種適合懶人的減肥方法
1、先湯後飯 新功能：最後吃主食可減肥 減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以減肥，這是非常流行的令攝取熱量下降的減肥瘦身技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的欲望。 實施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感;接著吃蔬菜類，相比拌瞭沙拉醬的蔬菜，更應先攝取煮菜或炒菜;然後是主食，面包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質和脂肪食
