辦公族如何面對疲勞
文章分類：生活養生
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很多上班族都常常感到疲倦神怠，非常疲勞，那麼辦公族該如何對抗疲勞呢？下面就來看看吧！
辦公族如何面對疲勞
強化三餐營養 足量且平衡的營養是辦公族保持旺盛精力抵抗疲勞的“秘密武器”。人體對養分的需求是多方面的，概括起來有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素五大類。這就要求我們在安排一日三餐時，一要品種多樣化，二要各品種之間的比例均衡，偏廢不得。 當然，也不排除在保持“平衡”原則的前提下，根據各個年齡段的生理特點對營養物質作出某些調整，以便更好地為健康服務。如20-30歲期間增加鐵、鎂等礦物元素以及維生素C的攝入量；30-40歲期間增加葉酸與鈣的
