精神疲勞怎麼辦 食補來幫忙

當進行瞭大量體力、腦力活動後，就會覺得身心疲憊，就要補充一些營養來恢復體力或者緩解疲勞，那麼，精神疲勞怎麼辦呢？很多人會選擇吃保健品，其實保健品的成分大多都是營養物質，和很多食物中的營養物質的種類相差不多。

精神疲勞怎麼辦 食補來幫忙

　　保健品好還是食療好

　　現在大部分的保健品都是由多種維生素和礦物質組成，所以，吃保健品的效果不一定比食療方法來的有效，而且保健品的價格也遠遠不如我們通過食療的方法滋補身體來的實惠。

　　抗疲勞的食物

　　1 幹果　　幹果是非常優秀的能量補充劑，在運動過後吃些花生，腰果等幹果，能迅速補充我們失去的能量，因為幹