踏步機減肥效果如何
文章分類：生活養生
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多人認為用跑步機跑步可以很快減肥。事實上跑步機跑步沒有什麼用，隻能起到健身的效果。不如去做瑜珈，全身都可以減肥，瑜珈主要是調整你身體的內分泌，達到治本的功效 ，不用浪費錢瞭。枯燥而且不容易堅持。找個人一起去運動吧。乒乓羽毛。足球藍球。或一個人網球。
踏步機減肥效果如何
如果在較長的時間裡鍛煉，這樣就不往橫裡長瞭。 減肥沒必要非吃藥不可，而且自己也可以鍛煉：跑步，跳繩，跳遠，羽毛球，甚至仰臥起坐，俯臥撐，蹲起跳，等等，沒必要非花錢吃藥，主要靠意志。鍛煉臂力不超量舉啞鈴,仰臥起坐，俯臥撐，鍛煉腿部壓腿，頓起跳。能鍛煉到一定程度再去健身房找專業人員,盡量能壓腿一定程度。堅持1月，一天1小時，肯定會瘦!不過如果已經比較瘦，可以多吃綠色食品，少吃熱量
