睡前瘦身操怎麼做
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對於愛宅在傢裡的部分人來說，出趟門是件很困難的事，更別說要出去運動瞭，可是又想減肥，怎麼做呢?可以試試這些在室內就能做的減肥運動。
睡前瘦身操怎麼做
室內能做的運動自然幅度不大，如擴胸運動、體前屈、壓腿、體回環、頸部運動、體轉運動、踢腿、下蹲起立、仰臥起坐、俯臥撐等等，這些簡單的運動都可以在室內完成，做的時候可以根據體操的節奏，做幾個八拍，然後放松自己，每次做這些簡單的運動花時40~60分鐘就能有效幫助減肥。 室內減肥運動不用太大空間，可以試著在看電視或電影的時候在電視機或電腦前的空間做這些。另外我們也可以利用睡前兩小時的時間做一下睡前瘦身操，不僅能幫助減肥，還能有助睡眠，睡前瘦身操怎麼做呢? 1.站立，雙腿分開
