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產後奶水少 試試碗豆粥
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媽媽們在產後遇到的問題多,最常見的就是產後乳汁不通,尤其量少且又全身虛弱者,會乳房硬脹。那麼哺乳期媽媽可以試著喝些豌豆粥,來幫助通乳下奶。
碗豆粥
碗豆粥原料:豌豆50克,豬排骨250克,精鹽適量。制作:1、豌豆洗凈;排骨洗凈,剁成小塊。2、鍋置火上,放入適量清水、豌豆、排骨,煮至豌豆爛熟,放入精鹽調味即成。特點:豌豆面爛,豬排骨鮮香適口。奶水少的產後媽媽不要心慌氣急,這樣更不容易奶水溢出,試試豌豆粥來幫你通乳下奶。
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