瘦身的方法有哪些你知道嗎
文章分類：生活養生
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韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，隻要早晚各堅持20分鐘，除瞭可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。
瘦身的方法有哪些你知道嗎
第一節： 采取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘。 鍛煉部位：對腰椎、頸椎和腿部的拉伸都有幫助。 第二節： 雙腿前伸，兩手撐地，右腿慢慢抬起。註意上身保持筆直的姿態，雙眼向前平視。然後，右腿由上向右側下壓，腳掌由向下翻轉成向左。整個過程要慢，保持十幾秒鐘。然後，換左腿。 鍛煉部位：對粗胖的樹幹腿，腿形不好的蘿卜腿，贅肉太多的膝蓋都有糾正的效果。 第三節： 站
