男人疲勞吃什麼
文章分類：生活養生
你也會想看的：提高自身免疫力的食譜
現在很多男人都有著很大的壓力，尤其是在工作上面，就會容易疲勞。下面小編就來說說男人疲勞吃什麼。
男人疲勞吃什麼
1、可供維生素的食物：水果、蔬菜 疲勞由環境偏酸造成，多食水果、蔬菜這類堿性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。大腦正常工作需用多種維生素。對於維持人體的生長生育以及神經系統運行的不可缺少的維生素，有利於提高學習能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜(例如萵苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助於保持認識活動(記憶和學習)的有效進行。維生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天保證要吃1～2個水果和約500克的蔬菜。 2、補充高蛋白的食物：豆類
