幾個小妙招幫你瘦成閃電

飲食+運動，可謂是不吃藥減肥最快最有效的方法瞭。飲食方面的話，其實隻要控制要減少碳水化合物和油水的攝入量，就會有一定的減肥效果瞭。下面小編給大傢列出幾條減肥的小妙招，大傢一看就明白瞭。

幾個小妙招幫你瘦成閃電

　　1、進食時間的控制　　在減肥期間，盡量在晚上8點以前把晚餐解決掉，在睡前的3個小時內最好是不要吃任何東西，這也是防止食物殘留而導致體內不僅堆積廢物，還會堆積脂肪贅肉。　　2、攝入食物總體熱量少　　減、肥並不是少吃就可以得到瘦身效果的，而是依靠一天熱量攝入量的控制，每天熱量攝入量1500大卡到1200大卡之間是最佳的狀態。晚餐要特別註意食量的控制，不能食用太過油膩，脂肪含量高的食物，