飲食減肥必須瞭解的誤區有哪些

很多人都有這樣的誤解，空腹運動減脂更快，其實並不是這樣的，要知道，“空腹運動”指的並不是完全地肚子空空去運動，一根香蕉或者一片面包和充足的水分補充後，才能更好地維持身體內的血糖平衡，同時高效率燃脂哦!那麼還有哪些飲食減肥的誤區呢？

飲食減肥必須瞭解的誤區有哪些

　　誤解1、空腹運動減脂更快?　　如瑜伽、慢跑這類強度不是很大的運動，可以空腹時進行，這時身體內糖原的含量比較低，運動起來後會刺激身體調動更多脂肪來供能，減脂效果要優於飯後運動。但如果已經出現明顯的饑餓感就不要運動瞭。如果是強度比較大的運動，比如高強度有氧間歇、力量