抗疲勞的飲食方法
文章分類：生活養生
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很多上班族忙於共組，經常會出現疲勞不堪的癥狀。平時疲勞瞭，我們可以怎樣緩解疲勞呢？接下來，小編為大傢介紹抗疲勞的飲食方法。
抗疲勞的飲食方法
1．堿性食物水果、蔬菜)。疲勞由環境偏酸造成，多食堿性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。 2．咖啡因食物茶葉、咖啡、巧克力)。咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，增強抗疲能力。 3．高蛋白食物豆腐、牛奶、豬牛羊肉、傢禽肉、魚類等)。熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。 4．富含維生素的食物：鮮棗、桔柑、番薯、土豆、肉類動物肝腎、乳類、豌豆、蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。 5．其他滋補品和小食品。人參、銀
