介紹幾招簡單有效的瑜伽減肥法

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運動是減肥最好的方式之一，而瑜伽是生活中許多女性都會選擇的一種鍛煉方法。那麼哪些瑜伽能幫助我們有效的減肥呢？下面給大傢介紹簡單有效的瑜伽減肥法，供大傢參考。

介紹幾招簡單有效的瑜伽減肥法

介紹幾招簡單有效的瑜伽減肥法

　　犁式　　仰臥在地上，雙腿並攏伸直，雙手置於體側，掌心貼地。慢慢舉起雙腿，使之垂直於地面，抬起身體，雙手頂住髖部，腳尖貼地後，雙手放下，保持姿勢呼吸3次。　　仰臥起坐式　　坐下，雙腿向前伸直，屈膝，雙手向前伸直，上身來回地後傾、挺直。　　弓式　　俯臥，雙手置於體側，掌心向上。吸氣，屈膝，雙腿緊靠臀部，呼吸，雙手握住雙腳踝

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