能夠快速減肥的運動

適量的運動是有益我們的身心健康的。而對於想要減肥的人做哪些運動能快速有效的減肥呢？下面給大傢介紹快速運動減肥方法推薦，供大傢參考。

能夠快速減肥的運動

　　到戶外運動　　研究發現，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路裡要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力；受自然風的影響，運動的身體會受到更大的阻力；另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑，練習者在戶外運動會受到更大的阻力，身體本身需要消耗