冬季減肥的無氧運動
文章分類：生活養生
你也會想看的：【鹿茸參鞭酒的功效】
冬季天氣轉冷，許多的人可能相對的會減少戶外的活動，但是其實這樣的季節才是減肥的最佳季節。下面給大傢介紹能燃燒脂肪的冬季無氧減肥運動，供大傢參考。
冬季減肥的無氧運動
自行車 如果有條件的人，可以在傢擺放一個動感單車，在傢運動是很不錯的，因為有監控顯示你可以更加準確的知道需要加強還是減弱，在運動的過程中也可以自由的調整坡度和平地，而且自行車非常適合不愛運動也不想太累的女生哦，是一種強度不高但是瘦身很有效的有氧運動。 啞鈴操 單手握一瓶裝滿水的礦泉水，或1~3公斤的輕量啞鈴，手肘彎曲呈直角，將礦泉水平舉到身體前方再放下，重復動作至少20次，速度愈快、
