6個好習慣 幫你打造真正的易瘦體質

他根據女性的身高和體重等具體情況定制適合她們的減肥方法，並以短時間內進行高強度及阻力訓練的全身運動為主要瘦身法則，都收獲瞭不錯的效果。其中，Jim Karas的從內改變體質的瘦身方法頗受歡迎。管住嘴，邁開腿，這還不夠，跟著瘦身大師的步伐打造真正的易瘦體質！

6個好習慣 幫你打造真正的易瘦體質

　　Tip 1：早餐一定要吃　　卡路裡燃燒的能量來源於每天的早餐，過於吃少會引起脂肪堆積，如果從每天的第一餐就開始節食，後面反而會吃得更多。瘦身大師說：早餐要盡量攝取高蛋白質、高纖維的食物，將卡路裡控制在300至400之間可提高每天的新陳代謝，才能獲得最大效益。　　Tip 2：欺騙妳的胃