你知道哪些食材可以護發嗎

一頭健康的秀發是每個女人所想擁有的。所以對於女性朋友來說，在外在養護頭發的同時，不妨選對食物，內在飲食給秀發很好的滋養吧!

你知道哪些食材可以護發嗎

　　貝類紅肉預防脫發　　貝類不僅營養美味，且富含人體所必需的礦物質——鋅，而它是預防脫發的重要物質，有研究發現，鋅還能促進細胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥谷物。　　啤酒香蕉修復枯發　　啤酒豐富的泡沫裡蘊含著一種健康物質——矽，它能夠讓頭發更濃密且具有彈性，一些研究發現矽能修復幹枯脆弱的頭發。英國飲酒網建議女士每天飲酒量不超過300毫升，男士不超過500毫升。矽的其他來源有香蕉和根莖類蔬菜