【木耳的減肥功效怎麼樣 木耳能減肥嗎】

黑木耳狀如耳朵，系寄生於枯木上的一種菌類，富含鐵、鈣、磷和維生素B1等，木耳是木耳科真菌木耳，木耳的質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷，不但為菜肴大添風采，而且能養血駐顏，祛病延年。現代營養學傢盛贊黑木耳為“素中之葷”，其營養價值可與動物性食物相媲美。

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　　木耳(水發)的熱量和減肥功效　　別名：黑木耳、雲耳　　熱量：21 大卡(100克)　　分類：蔬果和菌藻　　評價：木耳鐵含量極為豐富，補鐵補血佳品，推薦減肥期間食用。　　度量單位熱量(可食部分熱量)　　1碟木耳(水