如何來提升自身的免疫系統？
文章分類：生活養生
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認識到免疫功能與人的衰老有如此密切的關系，人們就開始著手研究怎樣提高免疫功能，怎樣延緩免疫系統的衰老瞭：
如何來提升自身的免疫系統？
改正破壞免疫力的不良習慣。人們如果疏於保養身體，不註意健康，就會在無形中破壞免疫力。因此，一定要改正破壞免疫力的不良習慣：避免服用成分不明的藥物，以及防腐劑和色素等;避開各種廢氣和污染;避免熬夜，讓自己有足夠的睡眠，放松心情等。 合理膳食增強免疫力。研究已證實，營養充分可強化免疫系統的功能，營養不均衡會使免疫細胞功能減弱，營養不純凈會使免疫細胞產生失調，導致慢性疾病。所以，營養也不是亂補的，必須遵循一定的科學規律。 多食用下列食物也可增強免疫力： (1)胡蘿卜是β-胡蘿
