每天做5件事年輕10歲 飲用8杯水少吃白面包
文章分類：生活養生
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每天做5件事年輕10歲 飲用8杯水少吃白面包
飲用8杯水 每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。 每天做5件事年輕10歲 飲用8杯水少吃白面包 少吃白面包 盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。 冥想5分鐘 壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移註意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鐘，可以增加體內
