你不容錯過的秋季瑜伽減肥法

隨著氣候的變冷，人體隨著天氣的轉涼，身體的柔韌性沒有夏天那麼好瞭，所以相應的也要改變瑜伽的練習方式，隻有正確的進行瑜伽練習，才能甩掉身上的肥肉。下面介紹四組適合秋季瑜伽減肥的方法，一起來瞭解下吧。

秋季瑜伽減肥的方法

　　秋季瑜伽減肥第一招　　直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的後面，撐住地面。當你盡量伸展左臂的時候，仍然要保持右側大腿和地面平行。　　針對部位：整個後背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。　　特別塑造：盡量伸展胳膊，不要駝背，這樣才能擴展胸部。這個動作對收緊臀肌也非常有效。　　秋季瑜伽減