過午不食減肥法幫你減肥不瘦胸
文章分類：生活養生
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為瞭防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
過午不食減肥法幫你減肥不瘦胸
1、調整飲食結構在飲食中減少淀粉的收入，多加一些優質蛋白，例如脫脂牛奶、大豆、豆腐、豆漿等，還要多吃蔬菜和水果。每天保證吃一個乒乓球大小的瘦肉。此外，下午五點前加一餐晚餐，即便是清淡地喝一些粥、吃一些水果和牛奶也好。 多吃這些食物： 高蛋白：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、堅果，是激素合成的基礎。 維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 維他命B：牛
