3個土豆減肥食譜幫你快速瘦身

馬鈴薯屬茄科多年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥、稻谷和玉米。馬鈴薯又稱地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的塊莖。與小麥、稻谷、玉米、高粱並成為世界五大作物。

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　　馬鈴薯的熱量和減肥功效　　別名：土豆、洋芋、地蛋、山藥蛋、洋番薯　　熱量：76大卡(100克可食部分)　　分類：谷薯芋、雜豆、主食　　評價：碳水化合物和蛋白質含量都比米飯稍低，減肥時偶爾可替代少量主食，作為菜式食用時，也可適量減少主食。　　度量單位熱量(可食部分熱量)　　1個(小)馬鈴薯(130.0克，可食部分122.0克)93大卡　　1個(中)馬鈴薯(230.0克，可食部分216.0克