簡單瘦腹的方法 清晨空腹吃蘋果

飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕松又簡單。趕緊來看看其他瘦腹的方法吧。

簡單瘦腹的方法 清晨空腹吃蘋果

　　1、多喝酸奶　　喝酸奶也是減肚子最有效的方法之一，酸奶具有促進消化、排便的作用，減肚子的效果相當明顯。酸奶含有益生菌，有助於消化，同時益生菌會在腸道中的纖維發酵，生成有機酸，促進腸道蠕動。最好選擇低脂酸奶，而且要適量飲用，否則會導致糖分攝入過多，反而容易發胖。　　2、腹部不同部位有不同的減肥方法　　腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。　　大胃王：如