瘦臀妙招 快速顯現凹凸好身材
文章分類：生活養生
你也會想看的：如何自制美白抗皺面膜
苗條的身材是女性的追求，很多人都在為減肥而奮鬥著，但是卻總是減不下去，有些人還越減越肥。今天小編要講的就是有關瘦臀的方法，趕緊來看看具體的動作練習吧。
瘦臀妙招 快速顯現凹凸好身材
第一步 身體全部俯臥在地，閉上雙眼，額頭貼地，雙腿伸直，雙手往頭部方向屈肘，放在額頭下方，集中註意力，保持自然呼吸。 第二步 慢慢地呼氣，基本姿勢保持不變，右腳慢慢向上伸直抬起，自然呼吸，保持5秒後右腳放下來，左腳向上伸直抬起。 第三步 上半身姿勢保持不動，慢慢吸氣，雙腳同時向上抬起，保持5秒後在緩緩放下來，在重復一次。 第四步 回到第一步姿勢，身體全
