盤點7種最有效減肥秘籍 多運動
文章分類：生活養生
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你是不是那個幸運地找到最好減肥的方法的人呢?趕緊隨小編一起看看這些減肥的小妙招吧，達人精心推薦，隻要你願意堅持就很有效果，總有適合你的一款，趕緊試試吧。
盤點7種最有效減肥秘籍 多運動
1、慢跑20分鐘以上就出效果 有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。遊泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。 2、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好 做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的
