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冬季減肥 多補充八種營養
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現在減肥已經成為熱門話題之一,很多人的生活離不開減肥,想擁有苗條的身材,要在飲食上時時刻刻的註意著,下面我們就給大傢說說能幫助我們冬季減肥的營養元素吧。
冬季減肥 多補充八種營養
1、鐵 作用:鐵參與血紅蛋白、細胞色素及各種酶的合成,激發輔酶A等多種酶的活性,能促進造血、能量代謝、生長發育和殺菌的功能。多補充鐵元素能有效促進腰腹的血液循環,對MM減肚子和瘦腰都很有幫助。 優質來源:紅肉,蔬菜。 2、鎂 作用:促進肌肉生長,防止肌肉抽筋。還能緩和消化不良,幫助脂肪燃燒並產生熱量。 優質
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