冬季跑步減肥的註意事項
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冬季健身跑步必不可，,因為這是一項適合每個人而且操作起來很簡便的方法，而且減肥效果很不錯，但是跑步也要講究策略方法，不能盲目的跑，接下來小編就為您詳細介紹一下冬季跑步減肥的正確方法。
冬季跑步減肥的註意事項
跑步結束後喝果汁：跑步結束後，你需要補充大量的水分。有些人會選擇白開水，有些則選擇運動飲料。其實這兩個方法都不正確。專傢建議，跑步後可以喝些果汁。這樣不僅能補充流失的水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解肌肉的酸痛。 跑步減肥的速度：慢跑有利於健康和瘦身。跑步的速度其實和脂肪燃燒的效果沒有太大的關系。跑步的時間長短才決定脂肪的燃燒與否。當跑步處於有氧運動階段的時候，即使運動強度低也可以促進脂肪的燃燒。但是怎樣才知道自
