高效瘦手臂的動作秘籍 動一動就瘦
文章分類：生活養生
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完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例外，松弛的手臂大大影響瞭身材的美觀，同時也容易暴露年齡哦!那麼要如何瘦手臂呢?下面小編給大傢介紹5組瘦手臂的動作，高效瘦手臂，幫你練出纖細美臂。
高效瘦手臂的動作秘籍 動一動就瘦
1.雙手共握一重物，垂直上舉，以肘為軸向後疊臂，直至後側肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是鍛煉手臂後側松弛的肌肉，令其結實有質感。(8-12次) 2.肩側推舉，雙手各握重物，肩側曲臂，手心向前，用力向上推舉，至兩重物相碰，再原路收回。此動作集中鍛煉臂部三角肌，以明顯改善肩部外觀，使雙臂挺拔，改變溜肩、窄肩
