玉米的熱量值僅有106大卡/100g，是一種熱量較低，纖維含量較高的粗糧。玉米中的維生素E還有延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，起到瘦身美顏的效果。趕緊來看看其他兩款減肥食譜的制作方法。
三款減肥食譜 南瓜玉米粥
南瓜玉米粥 材料：南瓜150克、小米面80克、粘玉米粒100克 做法： 1、玉米粒從冰箱裡拿出來解凍，準備小米面80克; 2、小米面加涼水調成稠糊，南瓜切成5毫米厚的小塊; 3、鍋裡放水燒開後放入南瓜、玉米粒煮5分鐘; 4、倒入調好的小米面糊，再煮3分鐘即熟。 雞腿南瓜洋蔥藜麥飯
