晚餐這樣吃不會胖
文章分類：生活養生
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生活中不少的白領由於工作的原因早餐午餐都隨便吃，於是晚上回傢後就喜歡吃個大餐犒勞自己，但是這種習慣是很容易讓人長胖的，那麼晚餐應該怎麼吃才能既健康有瘦身呢？
晚餐這樣吃不會胖
1、晚餐時間 通常情況下，晚餐時間要安排在睡眠時間至少三個小時前，因為在這時候我們的胃裡面的食物已經被消化的差不多瞭，才不會對我們的睡眠質量產生影響。 而且為瞭瘦身，那麼應該在餐後到睡前之間有時間做一點活動，也會降低發胖的危險。也就是說，如果晚上10點休息，那麼晚餐應當在6-7點。 2、晚餐份量 很多人因為早餐跟午餐沒吃好，所以晚餐就大吃特吃，這樣是不對的，正常來說晚餐應該吃到7分飽。 所謂7分飽，也就是說，胃裡還沒有覺得脹起來，沒
