睡前可做的4個運動 單側盤坐
文章分類：生活養生
你也會想看的：孩子飲食補鋅應這樣補
睡前什麼運動能減肥?最近有研究證明，睡前適當的運動減肥效果最好。這也就是說明，我們隻要利用睡前的半小時，做做小運動，就能達到最佳的瘦身效果!那麼睡前做什麼運動減肥呢?下面為您介紹睡前減肥的4小動作，讓你燃脂一整夜!
睡前可做的4個運動 單側盤坐
1、貓式伸展 這個動作需要MM們跪在床上，然手雙手撐著床板。然後開始收腹，頭往下，身體形成圓形後停住，做3次深呼吸。然後放松身體，弓起背，抬頭望向天花板，保持這個姿勢同樣做3次深呼吸。最後回到最初的姿勢，重復做3遍。 2、身體下壓 坐姿，雙腿伸直，左腿彎曲拉近身體，腳踝貼緊右大腿內側，手臂伸直，上半身前傾
