睡前減肥4運動 美人魚式瑜伽
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睡前什麼運動能減肥?最近有研究證明，睡前適當的運動減肥效果最好。這也就是說明，我們隻要利用睡前的半小時，做做小運動，就能達到最佳的瘦身效果!那麼睡前做什麼運動減肥呢?下面為您介紹睡前減肥的12個小動作，讓你燃脂一整夜!
睡前減肥4運動 美人魚式瑜伽
美人魚式瑜伽 身體俯臥在床上，慢慢用雙手撐起身子，手掌張開，頭往後仰。雙腿繃直往上抬起，頭靠向腳的位置，腳貼近頭的方向，堅持一次2分鐘，絕對有效。可以很好的瘦臉，瘦腰，瘦肚子，大、小腿，是個很好的全身減肥運動。MM們可要堅持哦! 金魚擺尾 這個動作對豎脊肌的刺激很有效。俯躺，雙手曲臂，手背觸及額頭，控制身體的核心力量，讓上半身和下肢同時離開地面，
