有效瘦腹的方法有哪些 控制餐飲

大多數OL美女們一坐就是幾個小時，由於缺少運動，坐姿不正確，時間長瞭，小腹變得松弛，贅肉越來越來多，可惡的小肚腩逐漸顯現，這可怎麼辦，這有簡單又有效的瘦腹的方法，輕松保持好身材。　有效瘦腹的方法有哪些 控制餐飲　　　　要一天三餐，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到傢裡，在晚餐桌上大吃一頓。　　隻攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅幹、爆玉米花等。　　在辦公桌上放瓶水。一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。　　在外面吃飯，飯館的飯往往比傢做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。