運動減肥沒效果 原因盤點

運動減肥要有訣竅運動瞭卻不見瘦?有很多細節都決定瞭運動減肥效果，例如睡眠時間和質量、飲食、運動鍛煉習慣等，一定要特別註意哦。趕緊來看看運動減肥沒效果的原因吧。

運動減肥沒效果 原因盤點

　　原因一：運動時間太短

　　運動是減肥最有效的辦法之一，如何運動瘦身?江蘇省人民醫院康復醫學科主任醫師王彤介紹，運動減肥的關鍵在於掌握好運動量和運動方式，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每周不少於三次;短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，才能達到健康減肥的目的。

　　原因二：強度太大

　　運動減肥，首先要避免劇烈運動，劇烈運動對減肥無效而且無益，