氣鬱質秋分的養生小貼士

秋分時，太陽直射赤道，晝夜各12小時。《春秋繁露》記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”，宋朝時秋分日百官放假。過瞭秋分“一場秋雨一層寒”的體會更加明顯瞭。養生要註意潤秋燥、養脾胃、防秋涼。

氣鬱質秋分養生小貼士氣鬱體質秋分飲食小貼士適宜：秋梨、蘿卜、洋蔥、百合、淮山、香菇、香蕉、核桃、黑木耳、黑芝麻秋分是表征季節變化的節氣。可多吃性味平和的食物如大米、玉米、山藥、豌豆等，蔬菜類可多用蘑菇、豆豉、菠菜、黑木耳、香菇、銀耳、猴頭菌等，以理氣解鬱，調理脾胃。性味平和的果品如花生、黑芝麻、蓮子、葡萄、橄欖等也很適合。秋分涼燥之氣易傷肺氣，造成皮膚幹燥，口幹等問題，可選擇一些具有潤肺功能的食物來吃，宣肺化燥、滋陰益氣。如梨、蘿卜、洋蔥、蜂