減肥的妙招 “日行萬步”
文章分類：生活養生
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洗盤子、熨燙衣物、做飯、掃地、看孩子等等傢務活往往被認為占去瞭人們的運動時間。讓傢務纏身的爸爸媽媽們高興的是，現在他們可以借助這把“尺子”，通過簡單的換算把傢務活也納入到每日運動量中。趕緊來看看減肥的正確方法吧。 
減肥的妙招 “日行萬步” 不再害怕美食誘惑 有研究表明，90%的BMI體重指數正常的人隻要每天少吃一兩口(約40克飯或5克烹調油)，就可以達到阻止發展成超重的目的。健康生活方式不是倡導清心寡欲的生活。當我們攝入瞭高能量高油脂食品時，可以通過能量攝入及運動量的自我調控，實現“快樂生活，動吃平衡”。 每100千卡的熱量需要2.4個千步運動量才能抵消。比如一個的脆皮甜筒約有139千卡的能量。如果想抵消到這部分能量，就需要
減肥的妙招 “日行萬步” 不再害怕美食誘惑 有研究表明，90%的BMI體重指數正常的人隻要每天少吃一兩口(約40克飯或5克烹調油)，就可以達到阻止發展成超重的目的。健康生活方式不是倡導清心寡欲的生活。當我們攝入瞭高能量高油脂食品時，可以通過能量攝入及運動量的自我調控，實現“快樂生活，動吃平衡”。 每100千卡的熱量需要2.4個千步運動量才能抵消。比如一個的脆皮甜筒約有139千卡的能量。如果想抵消到這部分能量，就需要
