女性減肥秘訣 把握好生理期

生理期是女生的瘦身福利期，廣大的女生們可以在這個時期吃一些美味的食物卻不用擔心長胖！但是真的是吃什麼都長不胖嗎？趕緊來看看生理期減肥的方法吧，讓你更健康的減肥。　女性減肥秘訣 把握好生理期

　　1、減肥瓶頸期

　　時間計算：月經開始後第1～7天　　在月經來臨時，由於黃體激素的分泌下降，你開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大，經常無緣無故地憂鬱、發脾氣。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，容易在眼睛周圍出現短暫的色素沉著;在月經來臨的那幾日，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，你可能會出現生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌減少，皮膚會變得極為幹燥，毛孔也變得粗大，這種變化通常在經期開始後的第四五天便自然消失。　　此階段的建議運動時間是每周3～5個小時。 -不要試