便秘怎麼辦？中醫教你巧方治便秘

發生瞭便秘情況怎麼辦？除瞭在飲食、藥物上加以選擇，按摩也能很好的緩解便秘情況，一起來看看怎麼按摩吧。

按摩腹部

便秘形成的原因：體質、飲食等因素是造成便秘的最大原因，除此之外，也有因腹肌力低下，腸蠕動功能不佳、糞便積存在直腸內導致的便秘。一般3-5天未排便，即可稱為便秘。但若幾天排便一次，卻依然排便順暢，沒有不適感也不算便秘。而每日排便，卻還有殘便感、不易排出，或出現便血者，則可能潛伏著重大疾病，需要及早接受醫師治療。按摩腹部緩解便秘1、腹部打圈按摩按摩的經絡和穴位主要集中在腹部。最簡單的方法莫過於在腹部打圈按摩。方法是：仰臥在床上，先用右手五指並攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈，兩手輪換交替按摩