月子裡能吃水果嗎 吃對瞭養顏又排毒
文章分類:養生膳食
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水果中富含瞭豐富的營養,像是維生素,礦物質,纖維素等成分,在坐月子期間適當的吃些水果,有利於身體補充所需的營養素,同時水果味道甜酸可口,還可以增進食欲呢,是一些胃口不佳的產後媽咪的最佳選擇,但是產婦吃水果要比普通人有更多的講究,這一點是需要註意的。
水果
第一、 少吃涼性的水果水果也分涼性和熱性,產婦剛生完孩子不要吃太多偏涼性的食物,特別是在產後前三天,脾胃太弱瞭,吃些溫和的水果比較好,例如蘋果等。梨,西瓜等最好在月子期少吃。第二、 挑對吃水果的時間段吃水果最好可以在飯後,一來可以幫助消化,減少飽腹感,二來也可以當成一種零食調劑,更加健康,喜歡吃小零食的媽咪不妨用水果來滿足自己的口腹之欲哦,也更加健康。第三、不要放冰箱女性不要著涼,十女九宮寒,說明瞭寒冷以及涼性食物對於女性的傷害,